第十二章 400米障碍跑

第十二章 400米障碍跑 (第1/2页)

军姿半小时，说长不长，说短也不短，不知不觉间就到时间了。
　　
　　“解散，吃饭时间二十分钟，吃完饭后宿舍集合。”龚鸿钧说道，与贾成坤一同离开。
　　
　　新兵们终于结束了站军姿，活动了一下，朝着食堂而去。董峰翔被之前罚做俯卧撑的几人群殴了一顿，当然，也没下重手，象征性的闹闹罢了。
　　
　　吃饭时，韩翊轩与厉剑鸿依然是自己一起，好似被所有人隔离了一样。索性两人并不在乎这些。吃过早饭，新兵们都回到了宿舍，虽然不知道为什么要回宿舍，但难得不训练，能休息一会就休息一会。
　　
　　“起立！”新兵们匆忙从床上爬山，站在自己的床尾边上。
　　
　　龚鸿钧与几名助理教官从外面走了进来。
　　
　　“你们有半个小时的时间，学习整理内务，尤其是叠被，不要把你们家随意叠被的方式带到这里来。部队，要的是豆腐被！由你们的几位助理教官进行展示，不懂的就问。”龚鸿钧说完就走了，只留下几个助理教官。
　　
　　助理教官们分工明确，一人负责一部分人，同时进行。韩翊轩倒是并不需要助理教官们演示，自己就整理好了，被子叠的十分标准，不比他们几人叠的差，对一些内务也是十分熟练，令其他人很是惊讶。
　　
　　既然不需要教了，韩翊轩也就可以去做别的了。于是，韩翊轩便在训练基地里转悠起来。训练基地非常的大，有靶场，格斗场，操场等各种训练场，还有400米障碍跑训练场。
　　
　　当经过400障碍跑训练场时，韩翊轩停了下来，望着场中布置的各种障碍，产生了浓厚的兴趣。
　　
　　400米障碍跑是部队里经常训练的一个内容，是传统军事体育训练项目之一，也是体能训练中的重要项目之一。通过障碍训练能提高个人在军事行动中所需要的奔跑，跳跃，攀越？支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度，耐力，协调，灵敏等身体素质。为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础，是部队训练中不可缺少的训练内容。
　　
　　400米障碍跑总共由七种障碍物组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。因为要正反各通过一次，所以可以说全程要通过十四次障碍物。
　　
　　韩翊轩开始尝试着进行400米障碍跑，从起点出发，慢跑了一百米，是标志旗，在标志旗处转弯，然后是三步桩，跨桩的直径为30厘米，要比地面高出十厘米。
　　
　　韩翊轩在跑到起跨线前缘时，一脚用力蹬地，另一脚向前跨出了一大步,前脚掌踩在了第一根桩面上，紧接着另一条腿迅速向前跨出一大步，还是用前脚掌踏在第二根桩面上，后脚再踏在第三根桩面上,随后另一腿蹬离桩面向前迈出一步，跨过三步桩着地。
　　
　　第二个障碍就是壕沟了，需要跨越过去，壕沟的长宽深度各为两米，沟壁是垂直面。
　　
　　这个还是比较容易的，韩翊轩跑到壕沟前时一腿蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一腿向前跨出，踩在了地面上，轻松而过。
　　
　　第三个就轮到矮墙了，矮墙宽2米，高1.1米，厚20厘米，由木板组成。韩翊轩近距离助跑几步，用力跳起，一手撑在矮墙上，身子侧斜跳了过去。
　　
　　正在韩翊轩进行的起兴时，两道人影恰好经过400障碍跑训练场，看到了正在通过障碍的韩翊轩。
　　
　　“那是谁？”贾成坤指着正在通过障碍的韩翊轩问道。
　　
　　龚鸿钧转头望去，皱了皱眉：“看起来应该是个新兵，不整理内务怎么还跑这里来了。”
　　
　　说着，龚鸿钧朝着场内走去。贾成坤一把将他拽了回来。
　　
　　“你干嘛？”
　　
　　“看看再说。”
　　
　　龚鸿钧忍不住翻了个白眼。
　　
　　“这是哪个新兵？”看了一会，龚鸿钧惊诧的问道。随着韩翊轩对场地的熟悉，速度居然逐渐加快，动作十分利索。
　　
　　“我哪知道，我又不是千里眼，过去看看不就得了。”贾成坤也是十分好奇。
　　
　　

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