吃

吃 (第1/2页)

‘妈，我今天不放松”这句话的意思就是说今天，张乐不吃粘有油的东西。
　　
　　“我平时在家不吃油。”张乐和好朋友范玮以及另一个好友一起聚餐，当他说完这句话时，范玮却用手指着头，象另一位朋友示意张乐不正常。
　　
　　其实，吃不吃油是一种很正常的事情，很多健美运动员和其他竞技项目运动员都喜欢清淡饮食，这哪里是不正常，张乐感到了一种歧视。
　　
　　从最后一次见范玮，已经过了2年了，在这两年中，张乐过起了幸福的生活，尽情的练奔放的写。
　　
　　现在他从几个月前控制了饮食，因为他在中年发福了，他不想这样下去。
　　
　　“我代表的是精神分裂症患者的形象，我的病已经好了。”好了，这是事实。
　　
　　住院是张乐现在不怕提及的事情，那时的治疗并不成功，可妈妈带来的美味却让他长了将近一百斤。
　　
　　三天不吃油，一天放松，张乐摆地摊时开始了恢复训练和控制饮食，不过天天的白煮鸡胸让他开始恶心，他决定不这样了，他是病人，需要一些营养，因为他是健美者。
　　
　　最瘦时，张乐的脂肪含量是7%，腹肌显露的很明显，可靠饿肚子和疯狂运动，这不是可取之道。
　　
　　烧烤酱是一种调味剂，有糖的成分，但是张乐不想连糖也断绝，因为那样会导致碳水化合物的摄入增加，那会使身体长胖的。
　　
　　最近一个阶段，除了写作和训练，张乐的上午都在研究健美饮食，美味和健美可以兼顾。
　　
　　“阿诺为了电影可以随心所欲的变化体型，我也可以，我现在正在改变”增加力量和肌肉，同时吃大量的红肉和花生酱。
　　
　　“儿子，晚上吃揪片，今天你可要多吃点，上回你主食没吃够，晚上就饿的睡不好，你吃的药使你食欲增加了。”妈妈很了解儿子和他的病。
　　
　　是啊，再控油过度是不行的，每周三天控油，而且在控油时多吃主食和少量的糖。
　　
　　“国足又输了，出不了线了，可我的运动生涯是一辈子的。”没人有工夫再陪张乐踢球了。
　　
　　以前张乐是有氧运动的倡导者，踢球和慢跑他都喜欢，现在呢，快走和力量训练是他的最爱。
　　
　　健身房张乐这么多年已经换了很多家，但这又现在他才真正的确定了一种训练方式，他不想再举着女人用的重量去练精干身材了，尽管他也要做肌肉线条的训练。
　　
　　阿诺年轻练健美的时候，大量的吃牛肉，这是绝对正确的，现在的健美太相信鸡胸了，太单调了。
　　
　　阿诺时代的营养知识也不全面，但是牛排这种红肉确实能增加肌肉，现在自己的经济条件能达到经常吃牛肉了。
　　
　　

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